Carpe mellanrum

Hitta din återhämtning i mellanrummen

Som sjuksköterska känns det ofta som att det aldrig finns tillräckligt med tid och att återhämtning är något vi gör efter jobbet, mellan arbetspassen. Om vi orkar. Men tänk om återhämtningen finns där, mitt i allt – i mellanrummen?

Sjuksköterskor är en överrepresenterad grupp när det gäller stress och utmattning. Återhämtningen kan inte vänta längre. Vi behöver pauser under arbetspasset, stress kräver återhämtning. Men hur kan vi få pauser när det hela tiden är någon eller något som drar i oss, kräver något av oss?

Jag fick en gång lära mig att se varje ögonblick som ett rum. Just nu är jag på bussen till exempel, då är det ett rum. Sen lämnar jag bussrummet och kliver in på jobbet, då är det ett rum. För varje nytt rum lämnar jag det förra. Jag är hela tiden i det nuvarande rummet, det vill säga i nuet och i ögonblicket. I just det här rummet tänker jag inte på förra rummet jag var i eller nästa rum jag kommer att befinna mig i.

Det här sättet att se hjälper mig att vara mer närvarande i det som sker och det som är. Mer närvarande i livet.

Mellanrummen är det som finns där emellan, mellan alla olika rum du befinner dig i under dagen. Kan du hitta mellanrummen? Där du kan koppla bort jobbet, om det så bara är en minut. Det kan göra skillnad.

Mellanrum på jobbet kan vara mellan telefonsamtal, mellan patientbesök, mellan möten. När du går från en sak till en annan, eller från en plats till en annan. Fånga mellanrummet. Carpe mellanrum. Se det som din alldeles egna tid.

Mellanrummen är inte tid för att passa på att få något mer gjort, klämma in något, bocka av något, planera något. Se det i stället som tid för att koppla bort, koppla ifrån, koppla av.

Nästa gång du går från ett rum till ett annat – stanna upp ett ögonblick. Andas. Känn mellanrummet.

Ett tillfälle att vända blicken inåt. Hur mår du just nu? Behöver du kanske släppa ner axlarna eller ta ett par djupa andetag?

Kanske fråga dig själv: vad är det jag har så bråttom till hela tiden?

Kategorier: : Stress, Återhämtning, Sjuksköterska