Yinyoga
Med hjälp av yinyogan kan vi lättare få kontakt med vår kropp och vårt andetag. Vi ökar vår kroppskännedom och yinyogan hjälper oss att vara medvetet närvarande i stunden.
Yinyoga ger fysisk och mental vila samtidigt som vi sträcker ut muskler och bindväv så att vi blir mer rörliga. Den kan göra oss både lugnare och piggare. Vi lär känna kroppen och att lyssna till dess signaler så att vi kan ta bättre hand om oss själva.
Minikurs Yinyoga
Skapa en ny rutin - lite är bättre än inget
Med en vardag där du ständigt ger av dig själv, är det dags att också ge till dig själv. Som sjuksköterska finns du där för alla andra, men hur ofta tar du hand om den viktigaste personen i ditt liv – du själv? Min yinyogakurs är anpassad för sjuksköterskor, för att du enkelt ska få din välbehövliga återhämtning. Jag vet att det är svårt att få tiden att räcka till och vi prioriterar ofta bort oss själva. Även om vi vill är det svårt att skapa nya rutiner.
Därför har jag satt ihop denna minikurs med lite kortare pass, runt 20 min, för att du lättare ska kunna få till de där viktiga pauserna i din vardag.