Yinyoga
Med hjälp av yinyogan kan vi lättare få kontakt med vår kropp och vårt andetag. Vi ökar vår kroppskännedom och yinyogan hjälper oss att vara medvetet närvarande i stunden.
Yinyoga ger fysisk och mental vila samtidigt som vi sträcker ut muskler och bindväv så att vi blir mer rörliga. Den kan göra oss både lugnare och piggare. Vi lär känna kroppen och att lyssna till dess signaler så att vi kan ta bättre hand om oss själva.
Yoga Nidra
Jag upptäckte yoga nidra när jag var sjukskriven för utmattning. Det betydde mycket för mig på min väg tillbaka och jag använder mig fortfarande av det flera gånger i veckan. Nu vill jag få andra att upptäcka yoga nidra!
Jag upptäckte yoga nidra när jag var sjukskriven för utmattning. Det betydde mycket för mig på min väg tillbaka och jag använder mig fortfarande av det flera gånger i veckan. Nu vill jag få andra att upptäcka yoga nidra!
Jag är utbildad yoga nidra-lärare på YogaLeela. Yoga nidra är en form av djupavslappning och kallas också yogisk sömn. Det sägs att en kan hamna i ett hypnogogiskt tillstånd, mellan vakenhet och sömn, vilket kan ha flera positiva effekter. Det liknar en guidad meditation men skiljer sig från mindfulnessmeditationer på så sätt att nidran syftar till avslappning mer än fokus.
Vad yoga nidra skulle kunna göra för dig:
- återhämtning
- lugna ditt nervsystem
- förbättrad sömn
- ökad förmåga att reglera dina känslor
- förbättrat minne
- öka din kreativitet
- avslappning
- öka din självmedkänsla
Här nedan kommer du snart att kunna ta del av mina nidras.
