Jag upptäckte yoga nidra när jag var sjukskriven för utmattning. Det betydde mycket för mig på min väg tillbaka och jag använder mig fortfarande av det flera gånger i veckan. Nu vill jag få andra att upptäcka yoga nidra!
- återhämtning
- lugna ditt nervsystem
- förbättrad sömn
- ökad förmåga att reglera dina känslor
- förbättrat minne
- öka din kreativitet
- avslappning
- öka din självmedkänsla
Vill du prova en av mina yoga nidras? Här nedan kan du ta del av en helt kostnadsfritt, med tema självmedkänsla. Varsågod!
Minikurs Yoga Nidra - Somna
Har du svårt att somna på kvällen? Denna minikurs innehåller fem inspelade yoga nidras som är anpassade för sömn. De passar bra att lyssna på när du har gått och lagt dig eller om du vaknar på natten och inte kan somna om. Det är fem unika nidras med olika teman. De är ca 20 minuter långa förutom en av dem som är kortare, ca 12 min.
Minikurs Yoga Nidra - Hämta hem dig själv
Upptäck hur yoga nidra kan minska din stress, ge dig bättre sömn eller återfå energi och kreativitet under dagen. Yoga nidra är guidad djupavslappning som ger dig, din kropp, ditt sinne och nervsystem en välgörande återhämtning. Många sjuksköterskor känner sig stressade och drabbas av utmattning, precis som jag gjorde.
För mig har yoga nidra hjälpt att hitta tillbaka till mig själv. Den har gett mig den återhämtning jag hade behövt för länge sedan. Yoga nidra är så lättillgänglig och kräver inget av dig. Inte mer än att du ligger ner bekvämt på en lugn plats och låter dig guidas till en djup och skön avslappning. För kropp, sinne och nervsystem. För endast 200 kr får du min minikurs med fem olika nidras. Passa på och ge dig den återhämtning du så väl behöver.
