Sjuksköterska i harmoni?
Alexandra Carlsson Carlsson 
Hur du kan få en känsla av lugn trots en stressig vardag.
Sjuksköterska i harmoni?
Ett jobb som kräver mycket av dig där stressen är hög, många saker händer samtidigt, du behöver göra snabba bedömningar och du hinner inte reflektera.
Kanske skippar du ofta rasten för att du ska hinna i kapp. Kanske kommer du tidigare till jobbet för att ha en möjlighet att hinna förbereda dig. Kanske stannar du kvar efter jobbet för att bli klar med dokumentationen.
Inte konstigt då om du är helt slut efter ett arbetspass. Inte konstigt om du inte orkar gå och träna. Inte konstigt om du inte kan vara helt närvarande med barnen när du kommer hem. Inte konstigt om du aldrig orkar ringa dina föräldrar eller umgås med vänner.
Jobbet och stressen har tagit över ditt liv.
Vad ska du göra då? För att ha energi kvar efter jobbet, för att faktiskt orka leva också. Vår tid här på jorden är kort och de flesta av oss vill jobba för att leva, inte leva för att jobba, eller hur?
Svaret är ganska enkelt. Återhämtning. Och då menar jag kontinuerlig återhämtning. Inte att ligga på soffan efter jobbet, inte att vänta till helgen eller semestern. Du behöver återhämtning nu, på jobbet! Under arbetstid.
Men hur ska det gå till kanske du tänker. Jag hinner ju inte som det är nu. Men tänk om du faktiskt skulle få mer gjort om du började få in återhämtning under dina arbetspass?
Återhämtning på jobbet kan vara att ha som regel att ta dina raster (så länge ingen håller på att dö kan det mesta vänta) och gå och fika med kollegorna.
Eller att strunta i personalrummet på fikat om det tar mer än det ger och istället gå ut en stund om det är möjligt.
Eller sätta dig ifred någonstans och dricka ditt kaffe med full uppmärksamhet på just det.
Återhämtning på jobbet kan vara att ta några medvetna djupa andetag mellan olika arbetsuppgifter.
Eller bara regelbundet stanna upp och checka in på dig själv. Hur känner du dig just nu? Hur är din andning? Hur känns kroppen?
Du kan ta en halv minut och fokusera på dina fötter mot golvet.
Du kan ta ett enda djupt och långsamt medvetet andetag och föreställa dig hur du andas ut alla spänningar i kroppen.
Det finns massor av små saker du kan göra för att få återhämtning under arbetstid. Som inte tar lång tid och som kan ge dig mer energi.
Små insatser kontinuerligt under dagen där du får grunda dig och hämta hem dig själv.
Som vanligt är det svåra att komma ihåg att göra det. Men det viktiga är att börja. Kanske redan i dag? För din egen skull, för att du ska hålla i längden och få må bra.
Kram Alexandra 💕
Kategorier: : Återhämtning