Vägvisare

En minikurs för dig som längtar efter
mer närvaro i vardagen och livet

Det är så mycket du inte kan kontrollera i det här livet.

Men vad som än händer, hur många sura citroner som livet än kastar på dig, kommer du alltid att kunna bestämma hur du ska förhålla dig till det.

Om minikursen 

Vägvisare

Det här är en minikurs som består av sju meditationer på ca 15 minuter och till varje meditation finns en fördjupande text samt ljudfil som kopplar attityden till olika delar av livet. Du får en meditation per vecka i sju veckor. Efter de sju veckorna har du obegränsad tillgång till dem och hela minikursen.

Min tanke med kursen är att du fokuserar på en attityd i taget. Du läser texten eller lyssnar på ljudfilen och gör meditationen. Under en tid, helst varje dag. Ta också med dig attityden ut i din vardag och prova att använda den i olika situationer och se vad som händer.

Jag rekommenderar dig också att ha en anteckningsbok att skriva ner dina reflektioner i. Genom att reflektera och skriva ner dina tankar och erfarenheter får du ytterligare en dimension av träning. Till varje attityd får du några reflektionsfrågor att ha som hjälp och stöd för att ytterligare fördjupa dig i dem.

För vem är denna kurs?

Den här kursen är både för dig som redan mediterar och till dig som skulle vilja meditera. Kanske har du provat och tänkt att det inte är något för dig. Kanske har du prioriterat bort meditation, livet har kommit emellan eller så har du bara glömt.

Oavsett vilket, om du läser detta tror jag att den här kursen kan vara för dig!

Att du läser detta visar att du har en nyfikenhet. Du är nyfiken på vad det kan ge dig för du vet säkert hur många fördelarna kan vara med att meditera och praktisera mindfulness.

Du kan minska stress, nedstämdhet, oro och ångest. Du kan förbättra din sömn, ditt immunförsvar, minne och koncentration. Det hjälper dig att hantera känslor, minska självkritik och ältande.

För mig fungerar de här sju attityderna som ankare som håller mig stadig även när det stormar som mest i livet.

De fungerar som vägvisare när jag har gått vilse och leder mig om och om igen i rätt riktning. Den riktning jag vill ta i livet, till att vara den personen som jag vill vara.

De hjälper mig att vara den partner, vän, kollega, dotter, syster som jag vill vara.

Jag som skapat denna minikurs heter Alexandra Carlsson och jag är utbildad mindfulnessinstruktör. Jag har alltid intresserat mig för personlig utveckling där jag tycker att mindfulness har en given plats.

Mindfulness är en livsstil för mig men också något jag ständigt behöver påminna mig om och alltid kan utveckla mer.

VÄGVISARE

Denna minikurs ger dig värdefulla perspektiv på dig själv, de runt omkring dig och på livet.

Du får ta del av förhållningssätt som med träning ger dig en inre styrka och trygghet att möta livet med. Det är verktyg för att leva ett mer närvarande liv.

Förhållningssätt som förbättrar och fördjupar dina relationer. Relationen till andra men kanske allra främst till dig själv. De kommer definitivt öka din självkännedom och självinsikt.

Din investering

699 kr