Tre viktiga faktorer för ett hållbart arbetsliv som sjuksköterska.
Alexandra Carlsson Carlsson 
Förhållningssätt som hjälper dig att vara en sjuksköterska som håller i längden.
Många är vi sjuksköterskor som har lämnat eller överväger att lämna yrket. Många är också de sjuksköterskor som oroar sig över hur de ska orka fortsätta.
Här kommer tre förhållningssätt som hjälper dig att vara en sjuksköterska som håller i längden. Tre faktorer som lägger grunden för ett hållbart arbetsliv.
MINDFULNESS lär oss att rikta vår uppmärksamhet dit vi faktiskt vill ha den och även att kunna behålla den där. Vi kan vara mer i det som pågår just nu och på det sättet minska vår stress och även känna oss mer nöjda med det arbete vi gör.
Hur gör du då för att bli mer mindful? Du tränar i vardagen! Gör en vardagssyssla med full uppmärksamhet på just det. Det kan vara att dricka en kopp kaffe, duscha, diska, ta en promenad. Det går att träna mindfulness på allt. Vill du läsa mer om det har jag skapat en guide om mindfulness som du kan ladda ner här.
NÄRVARO I KROPPEN gör att vi också kan börja lyssna på vad den säger oss. För kroppen pratar alltid sanning. Många av oss fastnar istället uppe i huvudet, vi vill veta, planera, analysera. Och driver oss för hårt. När kroppen säger ifrån, kanske du börjar få huvudvärk, problem med magen eller känner dig ständigt spänd i axlarna, ignorerar du det för du har fullt upp med att tänka. Det är så du kör slut på dig själv.
Hur blir du då mer närvarande i kroppen? Du kan börja stanna upp emellanåt och känna efter hur det känns i kroppen just nu. Att göra en kroppsskanning är ett annat sätt som inte behöver ta lång tid alls. På någon minut kan du skanna igenom kroppen från fötter och upp till huvudet. Praktisera yinyoga är ytterligare ett sätt att öka kontakten med kroppen och börja lyssna inåt. En enda yinyogaposition i fem minuter när du kommer hem från jobbet eller innan du lägger dig kanske?
SJÄLVMEDKÄNSLA lär oss att ta hand om oss själva och tydligare se vad vi behöver. Forskning har visat att självmedkänsla fungerar som ett skydd mot empatitrötthet och utmattning. När vi har självmedkänsla kan vi också möta våra patienter och ta hand om deras lidande utan att dränera oss själva.
Hur blir du då mer självmedkännande? Börja fråga dig själv "Vad behöver jag just nu?" Genom att utforska den frågan kommer du kunna tydliggöra dina behov. När du vet det är det lättare att ta hand om dig själv. Vill du läsa mer har jag skapat en guide som du kan ladda ner kostnadsfritt här.
Hoppas att jag kan inspirera dig och att du hittar dina sätt att ta hand om dig själv!
Kram Alexandra 💕
Kategorier: : Sjuksköterska, Stress